食料生産・流通から食卓、健康へ
諫早市のオリーブ整骨院で「食」に関する理解を深め健康な身体づくりをしましょう

食生活指針(2000年制定、2016年改正)

食事

国民の健康の増進や生活の質(QOL)の向上、食料の安定供給の確保を図るために「食料生産・流通から食卓、健康へ」と幅広く食生活全体を視野に入れて作成され、以下の10項目を推進している。

 

①食事を楽しみましょう。

 

②一日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。

 

③適度な運動とバランスの良い食事で、適正体重の維持を。

 

④主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。

 

⑤ごはんなどの穀類をしっかりと。

 

⑥野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。

 

⑦食塩は控えめに、脂肪は質と量を考えて。

 

⑧日本の食文化や地域の産物を活かし、郷土の味の継承を。

 

⑨食料資源を大切に、無駄や廃棄の少ない食生活を。

 

⑩「食」に関する理解を深め、食生活を見直してみましょう。

食事バランスガイド(2005年作成)

食生活指針を実際の食生活に結び付ける目安として作成された。

 

主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つの区分ごとに、一日に何を、どれくらい食べたらよいかが一目でわかるよう、コマのイラストを使って説明されている。

 

コマが倒れないようにするためには、食事バランスのほか、十分な水分補給と適度な運動も必要。

食事と健康とオリーブ整骨院

オリーブ整骨院では、身体の歪みを改善し健康的なからだづくりをしていきます。

 

と同時に食事のアドバイスも行いながら内面からの身体の体質改善も行っていきます。

食事が一番大事なことは誰しも思っていることではあるんですが、なかなか一人では改善するのは難しいものなので、一緒の改善していきましょう。

 

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オリーブ整骨院は長崎県諫早市に所在しております

諫早市にあるオリーブ整骨院は、自然豊かな地域にございます。 当整骨院にお越しいただく際はお車でご来院ください。(駐車場完備) 場所がお分かりにならない場合は遠慮なくお電話ください。
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店舗名 オリーブ整骨院
住所 長崎県諫早市白浜町198-1
電話番号 0957-24-8585
営業時間 9:00~13:00 16:00~20:00
定休日 木曜日 祝日
最寄駅 肥前長田駅・小江駅

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